لێکدانەوەی تەواوی خەونی: یۆگا
١. واتای گشتی (ئارامی و هاوسەنگی):
یۆگا لە خەوندا هێمای کۆنترۆڵکردنی هەستەکان، دروستکردنی هاوسەنگی لە نێوان جەستە و ڕۆح، و گەڕانە بەدوای ئاشتییەکی دەروونیی ڕاستەقینەدا. بینینی یۆگا ئاماژەیە بۆ ئەوەی خەوبینەکە پێویستی بەوەیە کەمێک لە جەنجاڵی دونیا و ژاوەژاو دوور بکەوێتەوە و سەیری ناوەوەی خۆی بکات. ئەم خەونە وەک نیشانەی "ڕزگاربوون لە دڵەڕاوکێی درێژخایەن" لێکدەدرێتەوە.
٢. لایەنی ئەرێنی و مژدە:
* ئەنجامدانی یۆگا بە ئارامی: مژدەی بەدەستهێنانی دانایی و توانای بڕیاردانی دروستە لە ساتە هەرە سەختەکاندا؛ تۆ دەبیتە خاوەنی کەسایەتییەکی جێگیر.
* بەرزبوونەوە (فڕین) لە کاتی یۆگادا: نیشانەی بەرزبوونەوەی پلەی ڕۆحی و ڕزگاربوونە لە خەمە دنیاییەکان؛ ئاماژەیە بۆ ئەوەی کە ڕۆحت لە قەفەسی دڵتەنگی ئازاد بووە.
* یۆگا لە ناو سروشت و سەوزاییدا: مژدەی چاکبوونەوەیە لە هەر نەخۆشییەکی جەستەیی یان دەروونی و گەڕانەوەی وزەی گەنجێتییە بۆ ناو ژیانت.
* هەستکردن بە سووکی دوای یۆگا: ئاماژەیە بۆ سەرکەوتنی گەورە لە جڵەوکردنی تووڕەیی و نەفسی خۆتدا؛ تۆ ئێستا پادشای هەستەکانی خۆتیت.
٣. لایەنی نەرێنی و وریاکەرەوە (خراپ):
* نەتوانینی ئەنجامدانی جوڵەکان (گرژبوون): ئاگادرکردنەوەیە لە بوونی بەربەستێکی دەروونی یان نەمانی هاوسەنگی لە ژیانی ڕۆژانەدا کە وا دەکات هەست بە پەستانێکی زۆر بکەیت.
* یۆگا لە شوێنی جەنجاڵ و ژاوەژاو: ئاماژەیە بۆ هەوڵە بێسوودەکانت بۆ دۆزینەوەی ئارامی لە شوێن یان لە ناو کەسانێکدا کە بۆ تۆ گونجاو نین.
* کەوتن لە کاتی یۆگادا: نیشانەی لەدەستدانی کاتیی متمانە بەخۆبوون یان شکستێکی بچووکە لە کۆنترۆڵکردنی بابەتێکی تایبەتدا کە پێویستی بە هێمنی زیاترە.
٤. بۆ پیاو و ئافرەت:
- بۆ پیاو: نیشانەی هێزی ناوەکی و حیکمەتە؛ یۆگا واتا پیاوێک کە دەتوانێت بەسەر کێشە ئاڵۆزەکانی کارەکەیدا زاڵ بێت بەبێ ئەوەی ئارامیی تێک بچێت.
- بۆ ئافرەت: مژدەی جوانیی دەروونی و جێگیریی سۆزدارییە؛ بۆ کچانی سەڵت، نیشانەی ئەوەیە کە کەسێکی تێگەیشتووە و داهاتوویەکی پڕ لە ئارامیی لەپێشە.
٥. کاریگەری بارودۆخ (پێکەنین، گریان، تینوێتی):
- پێکەنین لە کاتی یۆگادا: مژدەی دۆزینەوەی بەختەوەرییە لە شتە سادەکاندا؛ تۆ فێربوویت چۆن بە ڕاستی چێژ لە ژیان وەربگریت.
- گریانی قووڵ و بێدەنگ لە کاتی یۆگادا: نیشانەی پاککردنەوەی ڕۆحە لە ئازارە کۆنەکان؛ ئەم گریانە مژدەی سووکناییەکی گەورە و شوشتنەوەی خەمەکانە.
- تینوێتی و دڵۆپە ئاوی پاک لە کاتی یۆگادا: یەکێکە لە پەیامە ڕۆحییە بەهێزەکان؛ واتا ڕاستی و ئارامی بۆ تۆ وەک ئاو وایە بۆ تینوو، و دڵت بەو دڵنیاییە ئاو دەخواتەوە.
یۆگا لە خەوندا هێمای کۆنترۆڵکردنی هەستەکان، دروستکردنی هاوسەنگی لە نێوان جەستە و ڕۆح، و گەڕانە بەدوای ئاشتییەکی دەروونیی ڕاستەقینەدا. بینینی یۆگا ئاماژەیە بۆ ئەوەی خەوبینەکە پێویستی بەوەیە کەمێک لە جەنجاڵی دونیا و ژاوەژاو دوور بکەوێتەوە و سەیری ناوەوەی خۆی بکات. ئەم خەونە وەک نیشانەی "ڕزگاربوون لە دڵەڕاوکێی درێژخایەن" لێکدەدرێتەوە.
٢. لایەنی ئەرێنی و مژدە:
* ئەنجامدانی یۆگا بە ئارامی: مژدەی بەدەستهێنانی دانایی و توانای بڕیاردانی دروستە لە ساتە هەرە سەختەکاندا؛ تۆ دەبیتە خاوەنی کەسایەتییەکی جێگیر.
* بەرزبوونەوە (فڕین) لە کاتی یۆگادا: نیشانەی بەرزبوونەوەی پلەی ڕۆحی و ڕزگاربوونە لە خەمە دنیاییەکان؛ ئاماژەیە بۆ ئەوەی کە ڕۆحت لە قەفەسی دڵتەنگی ئازاد بووە.
* یۆگا لە ناو سروشت و سەوزاییدا: مژدەی چاکبوونەوەیە لە هەر نەخۆشییەکی جەستەیی یان دەروونی و گەڕانەوەی وزەی گەنجێتییە بۆ ناو ژیانت.
* هەستکردن بە سووکی دوای یۆگا: ئاماژەیە بۆ سەرکەوتنی گەورە لە جڵەوکردنی تووڕەیی و نەفسی خۆتدا؛ تۆ ئێستا پادشای هەستەکانی خۆتیت.
٣. لایەنی نەرێنی و وریاکەرەوە (خراپ):
* نەتوانینی ئەنجامدانی جوڵەکان (گرژبوون): ئاگادرکردنەوەیە لە بوونی بەربەستێکی دەروونی یان نەمانی هاوسەنگی لە ژیانی ڕۆژانەدا کە وا دەکات هەست بە پەستانێکی زۆر بکەیت.
* یۆگا لە شوێنی جەنجاڵ و ژاوەژاو: ئاماژەیە بۆ هەوڵە بێسوودەکانت بۆ دۆزینەوەی ئارامی لە شوێن یان لە ناو کەسانێکدا کە بۆ تۆ گونجاو نین.
* کەوتن لە کاتی یۆگادا: نیشانەی لەدەستدانی کاتیی متمانە بەخۆبوون یان شکستێکی بچووکە لە کۆنترۆڵکردنی بابەتێکی تایبەتدا کە پێویستی بە هێمنی زیاترە.
٤. بۆ پیاو و ئافرەت:
- بۆ پیاو: نیشانەی هێزی ناوەکی و حیکمەتە؛ یۆگا واتا پیاوێک کە دەتوانێت بەسەر کێشە ئاڵۆزەکانی کارەکەیدا زاڵ بێت بەبێ ئەوەی ئارامیی تێک بچێت.
- بۆ ئافرەت: مژدەی جوانیی دەروونی و جێگیریی سۆزدارییە؛ بۆ کچانی سەڵت، نیشانەی ئەوەیە کە کەسێکی تێگەیشتووە و داهاتوویەکی پڕ لە ئارامیی لەپێشە.
٥. کاریگەری بارودۆخ (پێکەنین، گریان، تینوێتی):
- پێکەنین لە کاتی یۆگادا: مژدەی دۆزینەوەی بەختەوەرییە لە شتە سادەکاندا؛ تۆ فێربوویت چۆن بە ڕاستی چێژ لە ژیان وەربگریت.
- گریانی قووڵ و بێدەنگ لە کاتی یۆگادا: نیشانەی پاککردنەوەی ڕۆحە لە ئازارە کۆنەکان؛ ئەم گریانە مژدەی سووکناییەکی گەورە و شوشتنەوەی خەمەکانە.
- تینوێتی و دڵۆپە ئاوی پاک لە کاتی یۆگادا: یەکێکە لە پەیامە ڕۆحییە بەهێزەکان؛ واتا ڕاستی و ئارامی بۆ تۆ وەک ئاو وایە بۆ تینوو، و دڵت بەو دڵنیاییە ئاو دەخواتەوە.
خەونامەی تەنیا حاجی - پیتی (یـ)